Health tips : आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी नींद लेना कई लोगों के लिए परेशानी बन गया है. रात को बिस्तर पर जाने के बाद भी घंटों तक नींद नहीं आती. कुछ लोग करवटें बदलते रहते हैं तो कुछ लोग मजबूरी में नींद की दवा लेने लगते हैं, लेकिन दवाओं पर निर्भर रहना सही नहीं. लोकल 18 से फरीदाबाद के सर्वोदय हॉस्पिटल में आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चेतन शर्मा बताते हैं कि अगर आप रात में 10 बजे सोते हैं तो सोने से दो घंटे पहले कमरे में देसी घी का एक छोटा सा दिया जला दें. देसी घी के दीये से जो हल्की खुशबू और वाष्प निकलती है, वह सांस के जरिए शरीर में पहुंचती है और दिमाग को शांत करने में मदद करती है. धीरे-धीरे नेचुरल तरीके से नींद आने लगती है. डॉ. चेतन शर्मा बताते हैं कि अगर कोई गंभीर मेडिकल समस्या नहीं है तो देसी घी वाला यह आसान आयुर्वेदिक तरीका अपनाया जा सकता है.
